โรคลำไส้แปรปรวน ปัญหาเรื้อรังทำร้ายสุขภาพร่างกายและทำลายสุขภาพจิต โรคลำไส้แปรปรวนหรือโรค IBS มีอาการที่แตกต่างกันออกไป ส่วนมากพบว่ามีอาการท้องผูก ท้องเสีย บางครั้งท้องเสียสลับกับท้องผูก เราทุกคนสามารถเป็นโรคลำไส้แปรปรวนได้แต่ส่วนมากพบในผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป เมื่อมีปัญหาลำไส้แปรปรวนหลายคนเลือกที่จะซื้อยาปรับลำไส้แปรปรวนมาทานเอง บางคนซื้อยามาทานรักษาตามอาการ
ลำไส้แปรปรวนกับสาเหตุการก่อโรค
ลำไส้แปรปรวน เกิดขึ้นได้จากหลากหลายสาเหตุ ไม่มีสาเหตุที่แน่ชัด เช่น อาจเกิดขึ้นจากความเครียดส่งผลต่อระบบการขับถ่าย การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนโดยเฉพาะฮอร์โมนเพศหญิงมีผลต่อลำไส้แปรปรวน บางครั้งลำไส้แปรปรวนพบว่าเกิดขึ้นจากพันธุกรรม ปัญหาทางสุขภาพจิตเป็นหนึ่งในสาเหตุของลำไส้แปรปรวน อาหารเป็นพิษหรือภาวะไวต่ออาหาร ปัญหาการย่อยอาหาร แม้แต่การใช้ยาบางชนิดมีผลข้างเคียงอาจทำให้เกิดลำไส้แปรปรวนได้
ยาปรับลำไส้แปรปรวน ทานยาตัวไหน
เมื่อสาเหตุของการเกิดโรคลำไส้แปรปรวนยังไม่แน่ชัด มีหลายสาเหตุทำให้เกิดโรคนี้ ดังนั้น ยาปรับลำไส้แปรปรวนจึงยังไม่มีตัวยาที่สามารถรักษาได้โดยตรง เป็นเพียงการรักษาไปตามอาการ เช่น การทานยาถ่ายหรือยาระบาย ยาแก้ท้องผูก ยารักษาแก๊สในกระเพาะ เป็นต้น เมื่อมีปัญหาลำไส้แปรปรวน แม้จะไม่มียารักษาเฉพาะแต่เราสามารถป้องกันได้ด้วยการทานอาหารที่มีโพรไบโอติกส์
อาหารที่มีโพรไบโอติกส์ เช่น นมเปรี้ยว โยเกิร์ต มิโสะ กิมจิ ของหมักของดอง เป็นต้น ทำไมต้องทานอาหารที่มีโพรไบโอติกส์ เนื่องจากโพรไบโอติกส์คือจุลินทรีย์สิ่งมีชีวิตที่มีประโยชน์ต่อลำไส้ของเรามันช่วยป้องกันโรคลำไส้แปรปรวนได้ เมื่อไปเกาะจับที่ผนังยื่อบุลำไส้สามารถผลิตสารต่อต้านจุลินทรีย์ชนิดไม่ดี เชื้อโรค แบคทีเรียต่างๆ ในลำไส้ที่เป็นตัวการทำให้เกิดโรคลำไส้แปรปรวน สำหรับผู้ที่มีไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตเร่งรีบอาจเลือกทานอาหารเสริมที่มีโพรไบโอติกส์แทน
อาหารเสริมโปรไบโอติกส์ เลือกแบบไหน
อาหารเสริมโปรไบโอติกส์เปรียบเหมือนยาปรับลำไส้แปรปรวน ปัจจุบันมีหลายรูปแบบให้คุณเลือกทาน เลือกทานในรูปแบบชงสำหรับชงดื่ม แบบเม็ดหรือแบบแคปซูลได้ ยิ่งเป็นอาหารเสริมโปรไบโอติกส์ที่มาในรูปแบบเจลลี่ยิ่งดี ทานง่ายแค่ฉีกซองก็สามารถทานได้เลยตอบโจทย์การใช้ชีวิตเร่งรีบ แนะนำให้ทานตอนท้องว่างหรือทานก่อนมื้ออาหาร 30 นาที ทนหลังมื้ออาหาร 2-3 ชม. ได้ ใครสะดวกทานก่อนเข้านอนไม่ว่ากันเพื่อการดูดซึมเต็มที่มีประสิทธิภาพ ไม่ถูกกรดในกระเพาะทำลาย
ลำไส้แปรปรวน โรคนี้ต้องระวังทำร้านสุขภาพร่างกายและทำลายสุขภาพจิต ปัจจุบันไม่มียาปรับลำไส้แปรปรวนโดยตรงแต่คุณสามารถป้องกันได้ด้วยการทานอาหารที่มีโปรไบโอติกส์หรือทานอาหารเสริมโปรไบโอติกส์แทน สะดวกกว่า
